Khoedep24h.com.vn - Làm Đẹp Cùng Thế Giới Phụ Nữ

[lam-dep][carousel][6]

8 quan niệm sai lầm phổ biến về tập thể dục

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, một số quan niệm sai lầm nhiều người mắc phải khiến cho việc tập luyện mất tác dụng.


Dấu hiệu của một bài thể dục tốt không phải là việc đau nhức. Những vùng đau ở cổ, lưng dưới...cho thấy các sợi cơ gặp phải chấn thương do bạn tập sai tư thế, bài tập quá nặng hoặc bạn đã thực hiện một động tác quá nhiều lần.

9X tập gym giúp tăng 18 kg và 5 cm chiều cao

Thực đơn 6 bữa mỗi ngày, giàu đạm, ít chất béo cùng phương pháp tập luyện khoa học giúp Minh Tú sở hữu cơ bụng 6 múi và đẩy lùi bệnh tật.


Mong muốn tập gym để nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật, Cao Minh Tú (Sinh năm 1993, huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội) quyết tâm tập luyện suốt 6 năm qua. Hiện tại, anh đã tăng 18 kg, thể hình vạm mỡ, cuốn hút. 

Những thực phẩm ăn dặm trị biếng ăn cho trẻ dưới 1 tuổi

Rất nhiều cha mẹ Việt đang ngần ngại thử đa dạng các loại thực phẩm trong khẩu phần ăn dặm của trẻ khiến bé ngày càng biếng ăn.


Đa dạng thực phẩm rất có lợi trong giai đoạn ăn dặm của bé. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều trái cây và rau quả trước khi bé một tuổi sẽ làm giảm sự biếng ăn, cũng như giúp bé không kén chọn thực phẩm. Kể cả những món ăn dễ gây dị ứng như đậu phộng và trứng, bác sĩ nhi khoa cũng khuyên bạn nên cho bé ăn trước 12 tháng.

Tuyệt chiêu làm trắng da của phụ nữ Nhật

Phụ nữ Nhật sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng và rất ít khi bị mụn hay sạm da “tấn công”. Và đằng sau làn da này là cả một quá trình chăm sóc tỉ mỉ. Cùng tham khảo cách làm trắng da của phụ nữ Nhật nhé!


Rửa mặt với nước vo gạo

Không cần phải tốn tiền để mua những loại mỹ phẩm đắt tiền, nước vo gạo chính là trợ thủ đắc lực giúp bạn làm trắng da nhanh chóng. Trong loại nước màu trắng đục này chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho làn da, bao gồm vitamin và chất chống oxi hóa, tiêu biểu là vitamin B. Do đó, chỉ cần sử dụng nước vo gạo để rửa mặt mỗi ngày, làn da của bạn sẽ được chăm sóc từ sâu bên trong, giúp làm trắng da và cho làn da vẻ đẹp mịn màng như ý. Đây chính là một tuyệt chiêu của phụ nữ xứ anh đào mà bạn nên học tập.


Cách làm trắng da bằng sữa tươi

Trong quan niệm về vẻ đẹp của người Nhật thì làn da trắng sáng luôn được tất cả mọi người yêu thích. Và phụ nữ Nhật cũng sẵn sàng áp dụng nhiều cách làm trắng da để có được vẻ đẹp hoàn hảo. Một trong những cách làm trắng da mà họ áp dụng là rửa mặt bằng sữa tươi. Sữa tươi chính là một “liệu pháp” chăm sóc da an toàn, hiệu quả. Trong nhiều thế kỉ, phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng sản phẩm thơm ngon và lành mạnh này để làm trắng dần làn da của mình. Lấy một ít sữa tươi và đắp sữa thấm vào bông bôi lên da mặt mỗi ngày để có thể sở hữu một gương mặt trắng mịn màng, giảm bớt nếp nhăn. Bên cạnh đó, họ còn sử dụng sữa tươi để làm nguyên liệu cho các loại mặt nạ làm trắng da hiệu quả.

Chống nắng với trà xanh

Một làn da trắng và khỏe mạnh sẽ thu hút được sự chú ý của tất cả mọi người. Do đó, bên cạnh các phương pháp làm trắng da, phụ nữ Nhật cũng rất chú trọng đến việc bảo vệ làn da. Họ đã sử dụng nước trà xanh, một loại đồ uống thông dụng hàng ngày để chống nắng cho làn da hiệu quả. Rửa mặt bằng nước trà xanh sẽ giúp cho làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong, giúp chống lại những tác động có hại của ánh nắng mặt trời gây sạm, hỏng da. Nước trà xanh sẽ là lớp “áo giáp” bảo vệ làn da của bạn hiệu quả.

Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Một trong những cách làm trắng da mà phụ nữ Nhật thường áp dụng là bổ sung cho cơ thể những nguồn thực phẩm giàu vitamin C. Một số thực phẩm mà họ bổ sung bao gồm: cam, quýt, bưởi, chanh và một số loại rau. Vitamin C là "dưỡng chất vàng" để có một làn da hoàn hảo. Dưỡng chất này giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, ức chế hình thành melanin, làm cho da trắng tự nhiên.

Cách tăng chiều cao ở tuổi 25

Việc áp dụng các bài tập yoga là phương pháp hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe lại có thể giúp người qua độ tuổi dậy thì cải thiện chiều cao như ý.

Hiện nay rất nhiều người trưởng thành muốn cải thiện chiều cao của mình và tăng cường sức khỏe nhờ yoga. Dưới đây là những cách tăng chiều cao ở tuổi 25 từ bài tập yoga tăng chiều cao cho người trưởng thành mà bạn có thể áp dụng tại nhà.

Tư thế yoga Sukhasana tăng chiều cao

Đây là tư thế khởi nguồn cho tất cả những động tác yoga tăng chiều cao khác và có thể giúp bạn tăng chiều cao bằng cách điều hòa hơi thở của bạn và tạo nên những tác động cơ học đến những mô sụn của xương.

Thực hiện: Bắt đầu thực hiện bạn ngồi bệt trên sàn với tư thế bán già, hai tay đặt thoải mái lên đầu gối, kiểm soát nhịp thở vơi động tác hít vào và thở ra. Cố gắng giữ lưng thẳng sau đó hít vào khi nâng tay lên đầu và thở ra khi đưa tay xuống. Nên lặp lại động tác yoga tăng chiều cao này từ 5 đến 7 lần để có hiệu quả nhất định. 


Bài tập yoga kéo dãn tăng chiều cao nhanh

Cách tăng chiều cao ở tuổi 25 hiệu quả thì không thể bỏ qua bài tập yoga kéo dãn, các động tác rất đơn giản và dễ thực hiện nhưng kết quả mang lại rất cao, động tác này còn giúp tăng sự dẻo dai và sức mạnh của cánh tay, cột sống.

Cách đốt cháy 1.000 calo mỗi ngày khi làm việc nhà

Một ngày làm các công việc nhà như hút bụi, lau nhà, đào đất hay sơn tường... có thể giúp bạn đốt cháy hơn 1.000 calo.


Theo Daily Mail, nghiên cứu mới cho thấy rằng mỗi công việc nhà nhắm đến các nhóm cơ khác nhau, do vậy, thực hiện chúng cùng 1 ngày có thể thay thế các phương pháp tập luyện thông thường như đi bộ, tập gym, đạp xe...

Nguyên liệu tự nhiên chăm sóc da tốt hơn mỹ phẩm

Sử dụng nhiều mỹ phẩm và kem tẩy trang có thể khiến da mặt bị mòn đi, mỏng và không khỏe. Bơ, nha đam hay sữa chua không chỉ làm sạch mà còn nuôi dưỡng da rất tốt.


Nguyên liệu thiên nhiên không chỉ rẻ tiền mà còn giúp cải thiện làn da an toàn, hiệu quả, không lo tác dụng phụ

Chọn tủ lạnh để trữ thực phẩm trong ngày hè nóng bức

Nhiều gia đình có thói quen đi chợ mua thực phẩm dự trữ trong tủ lạnh để tiết kiệm thời gian và ngại ra đường giữa tiết trời nắng nóng.

Trong các loại thực phẩm mùa hè, rau, củ, quả và thức ăn, đồ uống giải nhiệt như kem, nước trái cây… được ưa chuộng nhất. Tuy nhiên, đây cũng là điều khiến các bà nội trợ đau đầu. Bởi lẽ giữa rất nhiều món mang từ siêu thị về cho cả tuần hay 10 ngày, họ phải suy tính làm thế nào sắp xếp hợp lý để vừa với không gian dự trữ của tủ lạnh, cũng như giữ rau củ tươi ngon như lúc mua về. Do đó vào mùa hè, việc chọn mua một chiếc tủ lạnh thông minh được nhiều người quan tâm.

Nhiều gia đình gặp khó khăn khi không đủ không gian tủ lạnh để trữ thực phẩm mùa hè.

Xu hướng làm đẹp bằng mỹ phẩm dạng uống

Sở hữu các thành phần có tác động tích cực cho da như collagen, muối selen, axit hyaluronic, vitamin…, mỹ phẩm dạng uống ngày càng trở nên thông dụng và được phái đẹp ưa chuộng.

Khoảng 2 năm trở lại đây, các dòng mỹ phẩm bổ sung được sử dụng theo đường uống trở thành xu hướng làm đẹp được nhiều người áp dụng. Đa số sản phẩm được nhập khẩu từ nước ngoài, đảm bảo chất lượng theo các chỉ số ISO, BRC/IFC hay KOSHER…

Mỹ phẩm dạng uống ngày càng được nhiều người ưa chuộng.

Những điều cần lưu ý khi tập body jam

Để bài body jam phát huy hết công dụng, người tập cần đảm bảo một số nguyên tắc cơ bản về cường độ, chế độ dinh dưỡng, trang phục…


Body jam là bộ môn kết hợp các động tác thể dục cơ bản và nhiều vũ điệu như hiphop, salsa, funk, disco…, giúp người tập loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng có được vóc dáng như ý muốn. 

Khoedep24h.com.vn - Blog sức khỏe và làm đẹp

Các thông tin trên Blog được chọn lọc tự động bởi phần mềm máy tính và ghi rõ nguồn. Blog là Tổng hợp tất cả các thông tin về làm đẹp và sức khỏe.....Nội dung chỉ mang tính chất tham khảo nên chúng tôi không chiệu trách nhiệm về nội dung bài viết.


Bài Viết Hay Trên Blog

randomposts

Bài Viết Xem Nhiều

recentposts